家人們！別再以為腰痛只是小毛病了！最近身邊好多朋友都被查出腰椎間盤突出，看得我真是心慌慌！

什么是腰椎間盤突出？

我們的腰椎間盤就像“夾心餅干”，是由髓核和纖維環(huán)組成的。 當(dāng)纖維環(huán)破裂，髓核突出，壓迫到神經(jīng)，就會(huì)引起腰痛、腿痛、麻木等一系列癥狀，這就是腰椎間盤突出癥。

哪些人容易中招？

久坐一族：上班族、司機(jī)等長期保持坐姿的人群

重體力勞動(dòng)者：搬運(yùn)工、建筑工人等

肥胖人群：體重過重會(huì)增加腰椎負(fù)擔(dān)

有腰部外傷史的人群

出現(xiàn)這些癥狀要警惕！

腰部疼痛，放射到臀部、大腿、小腿甚至足部

腿部麻木、無力

嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)大小便失禁

如何預(yù)防腰突？

保持良好坐姿，避免久坐

加強(qiáng)腰背肌鍛煉

控制體重

搬運(yùn)重物時(shí)注意姿勢

得了腰突怎么辦？

及時(shí)就醫(yī)，明確診斷

保持樂觀心態(tài)，積極配合治療

姐妹們，腰椎間盤突出可不是鬧著玩的！ 一定要重視起來，做好預(yù)防，遠(yuǎn)離腰突！

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